Webzirkel

Nicht schlecht Freundchen! Nachdem ich am Neujahrstag noch recht flott gestartet war, lies die Motivation schnell nach, was aber nicht heißt, dass ich nicht trainiert habe. Letzte Woche musste ich eine Verletzungsbedingte Pause machen, da ich mir das Handgelenk verknackst hatte. Nun hast du mich aber wieder gut Motiviert, so dass ich voll im Training stehe. Wichtig bei den Liegestütz ist, dass man sie sehr langsam und sehr nah am Körper führt. Ich zähle nicht wieviele ich mache, da ich mich da eh immer verzähle. Vom Einarmigen bin ich aber noch weit entfernt.

matze hat muschi gesagt

ok fand das ja anfangs recht belustigend, habs dann aber einfach mal probiert mit dem ergebnis von zwei je seite. sieht aber bekloppt aus, da man wegen der statik nicht so grade hochkommen kann, wie mit zwei armen…

nein, die statik kann man nicht bewzingen

Trainingsbericht: Nach einem schleppenden Start, bin ich nun voll in Fahrt. Hier ein paar geheime Trainingstipps:
1. Wer nicht gerade gesaugt hat, sollte oben einatmen und unten aus.
2. Liegestütze Laaaangsam ausführen.
3. Wer Probleme mit dem Gleichgewicht hat, muss die Beine auseinander machen.
4. Mit Knie tötenden halben Liegestütz kann man prima den Druck von ganz unten üben.
So das wars vorerst aus der Stavanger Muckibude.

hab gestern schon dran gedacht dich zu fragen wie´s bei dir aussieht- muss wohl gedankenübertragung bei in sportlichem wettkampf vereinten sein.

bei mir, naja…
die t-shirts spannen nich da ich sowieso immer koplett nackt in nem raum voller spiegel trainiere.
ich sach ma, es geht voran.

Nachdem Karina meinte, dass sie gehört hat, dass man 100 Liegestütze können muss um einen einarmigen zu schaffen, war ich ein wenig eingeschüchtert, musste aber letztens feststellen das dem bei mir nicht so ist, Nicht weil ich 100 Liegestütze schaffe aber keinen Einarmigen sondern, weil ich das Gefühl habe kurz vor dem Ziel zu stehn. Und das bei gerade mal 25 Liegestütze. So muss los neue T-Shirts besorgen.

Also…Nils…der Quadrizeps ist der 4-strängige Muskel auf deinen Oberschenkeln. AUch Beinstrecker genannt… wenn dieser Muskel ein wichtiger Teil deines Trainings ist… ist es kein Wunder, dass das mit dem Einarmstütz nüscht wird…

Aber die engen LIegestütze, die du meinst sollten Dich nicht viel weiter bringen also Ellbogen etwas nach außen.
das bezieht den Ansatz des großen Brustmuskels (pectoralis Major) und den vorderen Teil des Schultergürtels (deltaidos) mit ein. Aber Theorie hilft meist nciht weiter und vor den Erfolg wurde ja bekanntlich der Schweiss gestellt.

–> wieso gibts eigentlih keine YouTube Videos von Eurem Vorhaben??!!

PS: ich hab letztens nen Turner gesehen, der hat am Reck 15 einarmige Klimmzüge gemacht –> pro Seite.
das wird mein erklärtes Ziel ( also zumindest einen)

In diesem Sinne, icih wünsch Euch noch nen schönen Sonntag.
Ich werde mal hier noch nen bissel auf Arbeit schmachten, das ich mir die nächsten 3 freien tage auch verdient habe.

Gruß,
Christian

also, das mit den videos liegt bei mir größten teils daran das ich keine digicam hab.
an sonsten könntet ihr den großteil meines lebens im internet nachverfolgen.
nils beim frühstücken…
nils beim wösche aufhängen…
nils beim statistik lernen…

so lange muss ich weiter videos online stellen wie niels, junkie und ich matze die camera klauen.

sag mal puffi, wie sieht eigentlich der theoretische teil bei so ner 1. dan prüfung aus?

Zeile 18: in = ihn

ich hab mal ne frage an den zukünftigen dan tekwondojin:
wenn ich mich beim tritttraining auf dem standbein drehe fetz mir das immer die obersten hautschichten weg.
ist jetz auch nicht so schlimm aber es kann sich halt keine hornhaut bilden.
und ich dachte ich mach vielleicht was verkehrt.
vielleicht sollte ich mich auch nicht auf dem ballen sondern auf der aussenkante drehen- bei meinem trainer sieht das manchmal so aus.
allerdings kann ich mir nicht vorstellen das man da so viel kontrolle behält.